Arnika D4 Tabletten
Dosierung: Anfangs stündlich 1 Tablette im Mund zergehen lassen, bis zur Besserung der Beschwerden, danach für 1-2 Wochen 3-mal täglich 1-2 Tabletten.
Arnika Tinktur
Dosierung: 1:5 mit Wasser verdünnt, äußerlich als Auflage.
Bei Verletzungen wie Zerrungen und Verstauchungen hat sich folgendes Vorgehen bewährt:
PECH – der Name ist Programm !
P – wie Pause:
Auch bei scheinbar harmlosen Verletzungen sollte das Training, die
Tätigkeit, der Wettkampf unbedingt sofort abgebrochen werden. Ein „Zähne
zusammenbeißen“ und warten bis z.B. das Match vorüber ist, ist
eigentlich nie sonderlich schlau. So kann sich nämlich aus einer
leichten Zerrung ein handfester Muskelfaserriss aufbauen.
E – wie Eis:
Egal ob Zerrung, Verstauchung oder Prellung: Die Gewebs- bzw.
Gefäßreaktion ist so ziemlich die gleiche. Vermehrter Blutandrang,
Blutstauung eben als entzündlicher Reiz und damit verbunden Schmerzen,
Schwellung, Rötung und Hitze der betroffenen Region. Dies sind die
natürlichen Abwehrmechanismen, allerdings meist überschießend. Die
Reaktionen müssen etwas gedämpft werden. Nämlich mit Eispackungen oder
mindestens kalten Umschlägen. Kälte lindert den Schmerz, verlangsamt den
Stoffwechsel in der betroffenen Region und verhindert somit die
Reaktion.
C – wie Compression: Durch das Anlegen
einer elastischen Binde wird etwas Druck auf die betroffene Stelle
ausgeübt somit werden Blutergüsse reduziert
H – wie Hochlagern:
So profan und doch so wirkungsvoll! Das Hochlagern vermindert
seinerseits die Blutansammlung im Gewebe und verbessert den venösen
Abfluss. Dadurch werden Schwellungen reduziert.
Selbstredend
müssen bei entsprechender Verletzung noch weitere Maßnahmen, ggf. auch
von einem Arzt, getroffen werden. Doch dies sind die Ersten und auch
Wichtigsten!
Die vorgenannten Anwendungsgebiete stellen kein
Heilversprechen oder die Garantie einer Linderung oder Verbesserung
aufgeführter Krankheitszustände oder Leiden dar.